يعتبر الفشار من المسليات والأطعمة الخفيفة الصحية، فهو غني يالمغذيات المختلفة، لكن للأسف في بعض الأحيان يتم تحضيره بالكثير من الدهون والسكر والملح، الأمر الذي قد يسبب الضرر للصحة. للحصول على الفوائد الصحية المرتبطة بتناول الفشار، من المهم تحضيره منزليًا. يعد الفشار من الأطعمة التي تندرج تحت الحبوب الكاملة، ...
أظهرت دراسة جديدة أن استبدال نصف ساعة من الجلوس يوميا، بأي نوع من الفعاليات، يقلل بشكل كبير، خطر الوفاة المبكر. ووفقا لصحيفة “ذا صن”، أكد علماء أن فعاليات بسيطة، مثل المشي عوضا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة. وقال البروفيسور كيث دياز المشرف ...
جميع أنواع العسل بشكل عام تحتوي على قيم غذائية عالية وأنزيمات تعود بالفائدة على الصحة، لكن ماذا يميز العسل الأبيض تحديدًا؟ يمتاز العسل الأبيض بأن نكهته أخف مقارنة بالعسل الأغمق لونًا، كما أن هناك بعض النباتات المخصصة والتي تنتج هذا العسل مثل الميرمية والبرسيم (Alfalfa)، بالرغم من أسمه إلا أن ...
تعتبر قيلولة منتصف اليوم عادة منتشرة حول العالم بأكمله، حيث يعتبرها الكثيرون فرصة لشحن طاقة الجسد و قضاء يوم أكثر حيوية، وخاصة بعد تناول وجبة الغداء. لكن حسب الدراسات فإن هذا التصرف قد يكون خاطئا. يفضل معضم الناس أخد قسط من الراحة في منتصف النهار أو ما يعرف بالقيلولة بغية ...
من الممكن لتراكم شمع الأذن أو لدخول الماء إلى قناة الأذن أو حتى التواجد على ارتفاعات عالية أن يتسبب لك بانسداد فعلي في الأذن يصعب معه السمع، أو بشعور بالانسداد، فما هي طرق تنظيف الأذن وعلاج انسدادها؟ إليك العلاجات المقترحة: انسداد الأذن الناتج عن تراكم الشمع: في الحالات الطبيعية، يخرج ...
أشار التقرير الإخباري العالمي في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن النظام الغذائي الأفضل لعام 2019 هو النظام الغذائي لمنطقة البحر المتوسط. وقد صوّت أخصائيو التغذية المعنيون على 41 نظام غذائي وقاموا بتصنيفها في تسع فئات، شملت الأنظمة الغذائية الخاصة بتخفيف الوزن والأنظمة الغذائية الأسهل للمتابعة، وفاز النظام الغذائي لمنطقة البحر ...
لا يستطيع أحدٌ نفي أضرار تدخين التبغ الكثيرة على الصحة. فالسجائر تحتوي على حوالى 600 مكون، وعندما تحترق جميعها، فإنها تولّد أكثر من 7000 مادة كيميائية، 69 منها على الأقل مرتبطة بالسرطان، وذلك وفقاً لجميعة الرئة الأمريكية. ويحتوي التبغ على النيكوتين الذي يضرّ الجسم بشكلٍ كبير. ولذلك، فمن الأوجب أن ...
يحدث التهاب الأذن الوسطى بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية في منطقة ما وراء طبلة الأذن، مما تؤدي للإصابة بالتهابات، وتزداد إحتمالية الإصابة بهذه المشكلة في موسم الشتاء وفي بداية موسم الربيع، ويمكن أن تختفي عدوى الأذن الوسطى دون إستخدام علاج، ولكن يفضل اللجوء إلى الطبيب عند الشعور بالام مستمرة وإرتفاع ...
توصل علماء جامعة برمنغهام إلى سبب ظهور وملاحظة وجود الطعام اللذيذ وغير الصحي في كل مكان، عند محاولة تجنبه لإنقاص الوزن. وكشفت دراسة جديدة أن التفكير في الطعام بأي شكل من الأشكال، حتى بشكل سلبي، يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام. ويجد الناس صعوبة في تذكر أو ...
يعتمد الكثيرون على شرب العصائر الطازجة كبديل صحي غني بالفيتامينات، بدلا من تناول الفاكهة، فهل هذا الأمر مفيد للصحة، وما تأثيره على المدى البعيد. ذكر تقرير نشرته شبكة “بي بي سي”، أن العصائر تخلو من القدر الأكبر من الألياف وبالتالي خلافا لثمر الفاكهة يكون الفركتوز في العصائر على هيئة “سكريات ...