من بينها الفطور.. عادات التزموا بها قبل السابعة صباحاً – موقع قناة المنار – لبنان
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار

من بينها الفطور.. عادات التزموا بها قبل السابعة صباحاً

من بينها الفطور.. عادات التزموا بها قبل السابعة صباحاً
من بينها الفطور.. عادات التزموا بها قبل السابعة صباحاً

ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي”، أن هناك 6 عادات يجب فعلها قبل الساعة السابعة صباحا عند الاستيقاظ من النوم، وتتضمن الآتي:
1. تمارين التمدد والليونة:
عند الاستيقاظ من النوم الجسم يحتاج إلى بعض الوقت لليقظة، وفي هذه الحالة القيام بالقليل من تمارين التمدد والليونة يسمح وصول مزيد من الدم إلى العضلات.
2.تناول الثوم:
له العديد من الفوائد الصحية عند مضغه في الصباح بعد غسل الأسنان، ويمكن أن يعزز تدفق الدم وتعزيز المناعة ويمنع العدوى، ولا يجب أكل الثوم دون استشارة الطبيب.
3.شرب عصير الليمون:
شرب عصير الليمون في الصباح قبل الساعة السابعة صباحاً يساعد الكليتين والكبد القيام بكفاءة جيدة في التخلص من السموم وتعزيز عملية الهضم.
4.الزنجبيل:
له العديد من الخصائص الطبية التي يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحارب الكائنات الدقيقة التي تضر الجسم.
5.عصير التفاح الأخضر:
شربه قبل الساعة السابعة صباحا هو أفضل وقت لهذا العصير وأيضا عصير الجزر، لأن شربه في الصباح يمكن الجسم من استيعاب جميع العناصر الغذائية بسرعة.
6.تناول وجبة الإفطار:
تناول الإفطار قبل الساعة السابعة صباحا يؤثر على جميع أجزاء الجسم وتجعلك أكثر صحة ونشاطاً.

المصدر: مواقع