إذا قررت إتباع نظام غذائي صحي بعيداً عن الأطعمة الضارّة وشبه خالٍ من المنتجات الحيوانية، فعليك بالتالي معرفة كيفية إختيار الأغذية النباتية الغنية بالبروتين. وفيما يلي قائمة بأهم مصادر البروتينات النباتية: الإدامامي (فول الصويا) البروتين: 18 غراما لكل كوب (مسلوقة) إذا أردنا التحدث عن الأطعمة النباتية الخفيفة فعلينا أن نذكر ...
